Pelo site do INSS
1º PASSO:
CLIQUE AQUI PARA ACESSAR O SISTEMA2º PASSO: Clique em "Entrar com gov.br" e faça o login.
3º PASSO: Procure por Extrato de Contribuição (CNIS)
4º PASSO: Ao entrar no Extrato de Contribuição, role a tela para baixo até encontrar a opção "Baixar PDF"
5º PASSO: Selecione a versão completa, aguarde enquanto gera o arquivo e pronto.
